Krafttraining (Foto-Update Seite 7)

wieg 74kilo auf 1,83m

Und meine figur find ich akzeptabel für das, dass ich kein bisschen Sport mache. Kein Bauch, keine Titten und die Arme find ich auch ganz in Ordnung :D.

Liegt wohl daran das ich mich relativ gut ernähr. Mutter kocht eben immer sehr gesund (zu allem gibts immer ne schüssel salat usw...) und zwischendrin ess ich auch gern mal Müsli mit Quark usw....natürlich ab und zu mal fast food, aber eher selten...dann eher mal zwei drei Nutella Brote (z.B.)...relativiert sich alles.

Mein Gewicht schwankt immer so zwischen 74-76 Kilo.


*mit meinem Körper rundum zufrieden bin*

Ohje, der BMI rechner sagt nix gutes...:D
Hab 25(Übergewicht)...aber da muss ich mal bei gehen die nächsten Monate...
Kann so nicht weiter gehen, sonst zieht die Kawa ja nix mehr und sprinten brauch ich dann auch nicht...^^

So 60kg wären geil...:D

Ne 70kg fänd ich total in Ordnung, wobei's mich jetzt auch noch nicht groß stört, bin ja auch nicht grad der "schwächlichste"(ohne jetzt eingebildet zu klingen...:D), Bauch hab ich auch kaum und Titten sind Muskeln... :cool2:
70kg und nen paar Muskeln mehr wäre so mein Traum... Aber Muskeln wiegen ja glaub sogar mehr als Fett...^^

Ich hab mich im letzten dreiviertel Jahr aber auch wirklich gehen lassen, jetzt muss es mal wieder abgehn...

Einer meiner guten Vorsätze für 09 is neben dem Rauchen aufhören, meinen Körper wieder zu tunen...:D

Rauchen tu ich schon nicht mehr seit Silvester...is ja schonmal nen Anfang, auf dem Weg zum gesunden Körper, würd ich sagen...

Aber das saufen am WE is halt auch so ne Sache, Bier ist ja auch nicht grad so ne Magerkost, vorallem bekommt man Hunger davon...und das zu unmöglichsten Uhrzeiten...^^

Original von dynamis11
wie bringst du eigentlich magerquark runter?
ich finde der schmeckt so sauer und einfach nicht gut.
kann man den mit was mischen, dass der anständig schmeckt?

ich kann dirn guten tipp geben, weil ichs selber nicht essen kann.. schmeckt wie tapete!

250 g Magerquark, eine Banane, Honig und Milch

Alles in nen Mixer und trinken!

Schmeckt dann wie Bananenshake

Das ist eins von mir: Trainier allerdings nur seit 3 Monaten ugf.
i44.tinypic.com/efi35u.jpg

Und hier sind Bilder von HUSKY: <husky> soo...unangespannt vorne: s5.tinypic.com/in5zy1.jpg | (halbwegs) angespannt vorne: s5.tinypic.com/24ciq2h.jpg | angespannt hinten: s5.tinypic.com/5we1rd.jpg

Original von dynamis11
wie bringst du eigentlich magerquark runter?
ich finde der schmeckt so sauer und einfach nicht gut.
kann man den mit was mischen, dass der anständig schmeckt?

also ich verdünn das immer mit magermilch, rühr dann kernige haferflocken drunter, nen klecks honig rein und dann irgendwelches obst (meisstens äpfel) reinschnibbeln...man gewöhnt sich dran, macht auch gut satt.

zudem gibts schlimmeres bei dem hobby...z.B. reines l-arginin hydrochlorid oder reines glutamin in wasser gelöst...das ist zum kotzen ! :hehe:

Trainier auch seit paar Monaten :unschuld:

190 und 92 kg

aber liegt net an mir :engel: oma und mama kochen einfach zu gut

muskeln net viel halt das was man durch arbeiten bekommt handel liegt nur zu deko zwecken im zimmer

aber quark mit müsli und obst schmecht gut :cool2:

mfg

ihr seid aber alle leicht
wer die titten formen will, soll bankdrücken, das haut am besten rein;
ich pack schon 67kg, vor 2 1/2 monaten warens nur 32kg

Also den BMI konnte ich leider nicht berechnen lassen, da ich mit 18 Jahren das alles noch mit meim Kinderartz besprechen sollte

In wirklichkeit hab ich n BMI von 20 also fast scho untergewicht, obwohl ich eigentlich recht wenig sport mache, viel Schokolade esse und des öfteren Fastfood bevorzuge, vielleicht liegt es daran das ich rauche.

War heut auch mal wieder Hantel.
Drück jetzt 72.5 kg, echt ne gute Steigerung.
Morgen gehts weiter, aber dann vom Kanu Verein aus.

ich hasse bankdrücken scheißdrecks grundübungund und bewirkt auch kaum kontraktion auf die innere brust-obere brust bei mir

und sauber gehen auch nur 120

dafür enges bankdrücken mit der kh 90kg

naja imoment sinds 101 kg bei 178cm11 kilo müssen noch weg bis august

naja imoment sinds 101 kg bei 178cm

cool hab ich auch :hehe: blos bei 1,82

183cm auf 60kg, total untrainiert aber glücklich...

ich esse eigentlich den ganzen tag durchgehend, setze leider nicht an

Original von AxeL

naja imoment sinds 101 kg bei 178cm

cool hab ich auch :hehe: blos bei 1,82

105 bei 1.87 :unschuld:

dieses wochenende wird ne 3 wöchige diät angefangen und danach dann
extrempump :cool2:

Original von AxeL

naja imoment sinds 101 kg bei 178cm

cool hab ich auch :hehe: blos bei 1,82

Darf ich gemein sien und sagen,dass bei cstuner auch eiiiiniges an msukeln ist von den 101

Nimms nicht so eng:)

:hehe: bei dem is fast alles muskeln nich so wie bei mir aber wird uahc bald in angriff genommen

Hab mal en paar Bilder gemacht, hoffe das kommt jetzt nicht assi rüber.
Würd mich über Meinungen und Verbesserungsvorschläge freuen.

weiter gehts

mh, da könnt man schon nen wenig neidisch werden.....

ich find es sieht gut aus

alles super und schön definiert, einzig der trizeps scheint etwas zu gering zu sein
nacken würd ich auch noch mehr machen dann ist es absolut super

wie groß bist du eigentlich? und wie alt?

Original von dynamis11
alles super und schön definiert, einzig der trizeps scheint etwas zu gering zu sein
nacken würd ich auch noch mehr machen dann ist es absolut super

wie groß bist du eigentlich? und wie alt?

14.10.1992