Original von Lude-Zuhaelter
Also: ab ins studio. Du fängst langsam an- d.h. ohne Gewichte, nur die Stange. 20x! Dann Steigerst du immer um 5 Kg, mit jeder steigerung 2x weniger und schaust mal, wie weit du kommst. bei weniger als 10 geschafften Übungen- jeweils wieder 10 Kg. runternehmen, bis du nur wieder sie stange in der Hand hast. Und deinen Muskelkater danach möchte ich nicht haben...aber anders gehts nicht!
aaaah, mir brennt alles, nur der sack net... aber ich habs heut geschafft! boah bin ich platt, 2km laufen hab ich jetz auch in ca 7 min geschafft, ich hoffe das wird. nur der wendelauf macht mir sorgen...
jetz bin ich zufrieden, muss wieder ins bett, bekomm wieder fieber 
ich glaub ich habs so langsam überstanden nach knapp 2 Wochen. Absolute Scheiße... ![:]](https://www.m-m-o.de/wcf/images/smilies/pleased.gif)
