Würde mich mal interessieren, obs hier jemanden ausser mir gibt, der auch Krafttraining bzw Bodybuilding betreibt.
Wenn ja wie lange schon und wie oft die woche und was und vorallem ernährung...
Also meiner Einer trainirt 4 x die woche, meistens montag arme und schulter
dann dienstag brust mit bakdrücker etc und bauch dann donnerstag beine und freitag rücken und schultern...
der plan variiert manchmal und zusätzlcih fange ich jetzt mir cardio training a (noch mehr fett verbrennen)
naja also ernähren tue ich mich derzeit mit 2 brötchen morgends, ein warmes mittagessen mit fleisch mit reis oder nudelgerichten evtl auch mal kartoffeln.. als fleisch nehme ich mistens hänchenbustfilet oder so was..
dann noch abends ne kleinigkeit...
steige aber bald auf hardcore ernährung um mit magerquark, haferflocken etc...
Wenn ja wie lange schon und wie oft die woche und was und vorallem ernährung...
Also meiner Einer trainirt 4 x die woche, meistens montag arme und schulter
dann dienstag brust mit bakdrücker etc und bauch dann donnerstag beine und freitag rücken und schultern...
der plan variiert manchmal und zusätzlcih fange ich jetzt mir cardio training a (noch mehr fett verbrennen)
naja also ernähren tue ich mich derzeit mit 2 brötchen morgends, ein warmes mittagessen mit fleisch mit reis oder nudelgerichten evtl auch mal kartoffeln.. als fleisch nehme ich mistens hänchenbustfilet oder so was..
dann noch abends ne kleinigkeit...
steige aber bald auf hardcore ernährung um mit magerquark, haferflocken etc...
[blink]Lausitz ----> ICH war dabei!!! Onkelz 4 Ever!!![/blink]
Wer früher stirbt, ist länger tot!
Denkt nach bevor ihr überlegt! <---- Insider
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