Krafttraining (Foto-Update Seite 7)

respekt echt voll respekt. ich werds wahrsceinlich erst in jahren schaffen wenn überhaupt

naja ganz so wie bei dem naun is es bei mir ned. aber die adern schauen genauso raus bei mir fast. also bei anstrengung schon. heut abend kommen wieder die bauchmuskeln dran. ich mach inmmer abwechselnd oberarm und brustmuskeln und bausmuskeln. also brust und oberarm an einem abend also zusammen und bauch am nächsten abend.

ich ziehe es vor meine beinmuskeln zu trainieren, dann kann ich weglaufen wenns gefaehrlich wird *lol*

ausdauer werde ich auch machen aba rest wenn ich die 75-80 kg erreicht habe weil mein gewicht geht mir echt übel auffe knochen. ma ne andere frage: wie kann ich die unteren bauchmuskeln trainieren? (ohne geräte)

ok dann muss ich aber noch abnehmen un meine arme tranieren weil ich schaffe mit hängen und würgen 2 sekunden lang einen klimmzug zu halten un en 2. is schonma garnet drin,.

kannst dich auch an den fuessen aufhaengen und den oberkoerper hochziehen. Aber das sollteste nicht unbedingt als erste uebung versuchen *g*

wie trainiert man eigentlich am besten die verschiedenen zonen der bauchmuskulatur? also für nen richtig schönen waschbrettbauch? oben und unten hab ich schon was aber in der mitte noch ned so sehr. wie trainiert man was am besten? also das mit an die stange hängen und mit den knein die brust berühren versuchen is für die unteren. was gibts für mitte und oben? wie schaff ich am einfachsten mit haushaltsüblichen geräten schöne oberarmmuskulatur? also hantel,boxsack und so..

des is mal n richtig gutes off topic thema

ok, also für die obere buach muskulatur sin die einfachen situps ganz gut denke ich (also ich mache alle 2 tage welche bis ich das richtige gefühl hab) wenn dir die zu einfach sin schnapp dir en paar hanteln oda so. nur wie kann man im ganz einfachen hausgebrauch (ohne besondere hilfsmittel (stange is net)) die kompletten bauchmuskeln trainieren?

Ich geh bei Michael Anders ins Fitnessstudion in Rollesbroich, (2Facher Weltmeißter) Im Fit trink ich nur Celltec mit kreatin, geh seit 6 Monaten, erährung hab ich nicht umgestellt, da du damit wohl eher deine Fettpöllsterchen weg machst und so deinen Blanken muskel zeigst, find ich "schwul" Hab 2Pläne je nach wochentag wird Brust schulter etc trainiert, am miesesten ist aber immer noch die Multipresse für die Schulter, da die stange 40k wiegt und du von anfang an nicht deine gesammten wiederholungen schaffst O.o also 4mal die woche trainieren +Samstags nach möglichkeit 1std auf die Stepper^^

hm was kostet ne langhantel mit gewichten? Sagen wir mal ich will 25 kg auf jeder seite haben?

MfG
Chris

also das wären dann so um die 50 kg. is ja mager. ich hab auf einmal irgenwie volll den soport tick. bin gestern ne dreiviertelstunde gejoggt ohne stehenzubleiben oder zu gehen also durchgelaufen und hab kein esitenstechen oder so bekommen. zuvor bin ich meist nur das nötigste zu fuss gegangen ausser im sport oder n achmittag mal fussballspielen. komplett bauchmuskeln trainieren wär echt ne sache. was meinst du (cagiva s2) willst du deine muskeln durch körperfett verdecken oder wie? gibts hier eigentlioch auch mädchen die mal erzählen können was ihnen besser gefällt=? muskeln oder ned? dick oder dünn?groß oder klein?

Ich muss sagen das ich da biss'l neidisch bin...

Aber erlich gesagt binich mir net so ganz sicher dass das wirklich naun is in der gallerie sieht der net so muskölös aus

naun

MEHR ÄHNLICHKEIT??? (wenn man sich anstrengt, guckt man so böhse))

[SCHILD=8]Net schlecht, das geb ich gerne zu.Respekt![/SCHILD]

da naun unser kraftsau...hast du eigentlich nur des t shirt. heilige lieder vorne und gehasst verdammt vergöttert hinten.wieviel kilo hast du auf der hantel wo du dich so anstrensgt das du gleich böse schaust???